Dengan denyut jantung yang stabil atau normal, jadi kecil kemungkinan kita bisa terserang serangan jantung dan stroke yang bisa menyebabkan kefatalan. Untuk itu, aspek makanan yang baik untuk jantung mempunyai peran utama dalam kesehatan jantung kita. Dalam kesempatan ini kita akan mengetengahkan sebuah artikel perihal bermacam makanan untuk kesehatan jantung anda. Panduan kesehatan, inilah makanan untuk kesehatan jantung anda :
Bermacam makanan yang memiliki bahan dasar susu sangatlah baik untuk kesehatan jantung kita. Macam-macam makanan yang lain seperti keju, tahu, brokoli dan kubis. Ini karena, beragam makanan itu kaya kandungan kalsium yang dapat menstabilkan denyut jantung anda.
Bermacam makanan seperti gandum, kurma dan sayuran berdaun hijau juga sangatlah baik untuk kesehatan jantung anda. Ini karena, beragam makanan itu kaya kandungan magnesium yang dapat menstabilkan detak jantung anda juga.
Untuk melindungi kesehatan jantung anda, jantung juga memerlukan konsumsi makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-3. Bermacam type ikan seperti tuna, ikan sarden serta tiram adalah sumber asam lemak omega -3. Kandungan asam lemak omega-3 ini dapat juga kita dapatkan pada makanan yang berbentuk kacang- kacangan seperti kacang kenari.
Denyut jantung yang stabil juga membutuhkan konsumsi makanan yang banyak mengandung kalium. Bermacam makanan yang mempunyai kandungan kalium yakni buah-buahan seperti pisang, jeruk, tomat dan alpukat. Adapun makanan yang lain banyak juga mengandung kalium yakni air kelapa, kacang kedelai dan ikan salmon.
Tahukah anda, makanan memiliki serat juga sangatlah baik untuk kesehatan jantung anda. makanan memiliki serat bisa kita dapatkan pada bermacam buah-buahan di seputar kita seperi buah anggur, kurma, apel. dan buah pepaya.
Nah demikianulasan dari kami tentang beberapa makanan yang dapat menyehatkan jantung kita semoga bermanfaat.
Blogger Comment
Facebook Comment